KURSANMELDUNG

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Mo. - Fr. 16.00 - 22.00

Sa. 09.00 - 14.00

Pembina | Exclusiv

Gesundheitskurs und Selbstverteidigung in Berlin

Dieser Unterricht ist für diejenigen gedacht, die nicht hinreichend viel Zeit für ein reguläres SiGePi Training aufbringen können oder als Kind beziehungsweise als Jugendlicher keine Gelegenheit hatten die Kampfkunst zu erlernen.

Mit Hilfe dieses Intensivtrainings soll ihnen jedoch die Möglichkeit werden ausgesuchte Techniken des SiGePi kennen zu erlernen. Ein besonderer Schwerpunkt des Gesundheitstrainings ist die Erlernung der Techniken für Atem- und innere Kraftübungen zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. Ein weiterer Schwerpunkt des Unterrichts sind die Selbstverteidigungstechniken. Diese Übersicht zeigt die zu verinnerlichende Lerninhalte:

1. Gymnastik & Körperkräftigung
2. Atemübungen und innere Kraftübungen
3. waffenlose Solospiele (mit innere Kraftübungen)

Patriot-Pembina (Pendekar Pembina)

4. bewaffnete Solospiele

  • Langstock (Toya)
  • Krückstock (Tongkat Lengkung)
  • Wanderstock (Rangket)
  • Gürtel (Sabuk Pendekar)

5. Selbstverteidigung

  • unbewaffnet
  • bewaffnet

6. Freikampf

  • Waffenlos – (drei Stufen)
  • bewaffnet

7. Theorie

8. Lehre & Philosophie