KURSANMELDUNG

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Mo. - Fr. 16.00 - 22.00

Sa. 09.00 - 14.00

Petarung - SiGePi - Pencak Silat Berlin

Kampfsport und Selbstverteidigung in Berlin

In dieser Ausrichtung wird gezielt der Turnierkampf trainiert. Der Unterricht richtet sich daher auf den waffenlosen Kampf mit einem Gegner.

Das Training ist gegenüber den anderen Gruppen in diesem speziellen Bereich vertieft, während auf den Unterricht mit Waffen komplett verzichtet wird. Diese Übersicht zeigt die zu verinnerlichende Lerninhalte:

1. Gymnastik

2. Atemübungen und innere Kraftübungen

3. Paar-Basis Techniken

Kämpfer-Basis (Dasar jurus Petarung) - 60 Bewegungsfolgen

4. waffenlose Solospiele

Patriot-Kämpfer (Pendekar Petarung) - 60 Bewegungsfolgen

5. waffenlose Selbstverteidigung

Radikal-Techniken (Jurus Pamungkas)

6. Geschwindigkeits- und Kraftübungen (Schattenboxen mit oder ohne Pratze)

  • Angriff
  • Verteidigung
  • Konter

7. Sandsack Training

8. waffenloser Freikampf

  • ohne Schutzkleidung
  • mit Schutzkleidung

9. Theorie

10. Lehre & Philosophie

11. Lauftraining (4 bis 10 Kilometer pro Woche)