E-Mail: info@silat-sigepi.de
Tel: +49 (30) 814 871 99
Mo. - Fr. 16.00 - 22.00
Sa. 09.00 - 14.00
Kampfsport und Selbstverteidigung in Berlin
In dieser Ausrichtung wird gezielt der Turnierkampf trainiert. Der Unterricht richtet sich daher auf den waffenlosen Kampf mit einem Gegner.
Das Training ist gegenüber den anderen Gruppen in diesem speziellen Bereich vertieft, während auf den Unterricht mit Waffen komplett verzichtet wird. Diese Übersicht zeigt die zu verinnerlichende Lerninhalte:
1. Gymnastik
2. Atemübungen und innere Kraftübungen
3. Paar-Basis Techniken
Kämpfer-Basis (Dasar jurus Petarung) - 60 Bewegungsfolgen
4. waffenlose Solospiele
Patriot-Kämpfer (Pendekar Petarung) - 60 Bewegungsfolgen
5. waffenlose Selbstverteidigung
Radikal-Techniken (Jurus Pamungkas)
6. Geschwindigkeits- und Kraftübungen (Schattenboxen mit oder ohne Pratze)
7. Sandsack Training
8. waffenloser Freikampf
9. Theorie
10. Lehre & Philosophie
11. Lauftraining (4 bis 10 Kilometer pro Woche)