E-Mail: info@silat-sigepi.de

Tel: +49 (30) 814 871 99 

Mo. - Fr. 16.00 - 22.00

Sa. 09.00 - 14.00

 

Lansia | Senioren

Pelajaran wajib, sebagai berikut:

1. Gymnastik & senam kesehatan dan kebugaran

2. Latihan pernafasan tenaga dalam untuk Lanjut usia

3. Solospiel tangan kosong untuk Lansia (+ pernafasan tenaga dalam):

  • Pangeran Sepuh (50 gerakan/sikap)

4. Solospiel senjata:

  • Toya/Bo
  • Tongkat Lengkung/Krückstock
  • Sepasang Ruyung
  • Rangket
  • Pedang/Schwert + pernafasan tenaga dalam
  • Sabuk Pendekar

5. Jurus Pasangan Senjata:

  • Toya/Bo
  • Rangket
  • Sepasang Ruyung, dll

6. Pembelaan diri jurus Pamungkas tangan kosong Lanjut usia

7. Pembelaan diri jurus Pamungkas senjata Lanjut usia

8. Serang balas/tarung bebas tangan kosong Lanjut usia – 3 macam

9. Theori & Mental Spirituil