KURSANMELDUNG

E-Mail: info@silat-sigepi.de

Tel: +49 (30) 814 871 99 

Mo. - Fr. 16.00 - 22.00

Sa. 09.00 - 14.00

Lansia | Für jedes Alter

Gesundheits – und Selbstheilungskurs für jedes Alter in Berlin

Im Alter ist Ihre körperliche Aktivität, neben geistige Bewegung, eine wichtige Vorsorge gegen Krankheiten. Bessere Gesundheit durch Atemübungen, Gymnastik, Gleichgewicht und Gelenkigkeit. Einen gesunden und vitalen Körper zu haben ist ein sehr wichtiges Anliegen. Besonders aufgrund altersbedingter Strukturänderungen der Muskulatur sollten mit dem Alter verstärkt auf ihren Körper achten. Verletzungen und Verspannungen wird durch Krafttraining effektiv vorgebeugt. Der Kurs wird vom Meister Octav, der seit seit 44 Jahre Erfahrung als Meister und Trainer, unterrichtet.

Ein ausgewiesenes Ziel des Unterrichts ist es die Vitalität zu erhalten und zu stärken, d.h. den Körper zu kräftigen, die Gesundheit zu stärken, die Reaktionsfähigkeit zu erhöhen sowie die Konzentrationsfähigkeit zu trainieren. Diese Übersicht zeigt die zu verinnerlichende Lerninhalte:

1. Gymnastik & Körpererkräftigung für jedes Alter

  • Gelenkigkeit
  • Ausdauer

2. Atemübungen und innere Kraftübungen für jedes Alter

  • Stärkung der Gesundheit

3. waffenlose Solospiele (mit Atem- und innere Kraftübungen)

  • Basis für  jedes Alter  (Lansia) – 60 Bewegungsfolgen

4. bewaffnete Solospiele (mit Atem- und innere Kraftübungen)

  • Langstock (Toya)
  • Krückstock (Tongkat Lengkung)
  • Schwert (Pedang)
  • Gürtel (Sabuk Pendekar)

5. bewaffnete Paarspiele

  • Langstock (Toya)
  • Wanderstock (Rangket)
  • Messer (Pisau)
  • Kurzstöcker (Sepasang Ruyung)

6. Selbstverteidigung

  • unbewaffnet
  • bewaffnet

7. Freikampf Waffenlos für  jedes Alter - (drei Stufen) bewaffnet

8. Theorie

9. Lehre & Philosophie